La Case Printemps
Incubateur d'optimisme
&
Créateur de programmes en ligne
Nos programmes 100% en ligne
Transformez votre quotidien et améliorez durablement votre qualité de vie, sans cumuler les accompagnements ni perdre de temps, en toute autonomie, grâce aux programmes en ligne de La Case Printemps
Transformation
Autonomie
Épanouissement
Exclusif
Discrétion
...
Reconversion
Endométriose
Périnatalité
Objectif réussite
Professionnels de santé
...
Ouvrez-vous à tous les possibles, brillez sans vous éblouir et améliorer durablement votre vie
Efficacité
Entrepreneur
Découvrez nos programmes
Nos programmes ont une signature unique, quelle que soit la thématique :
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1 palmier (vous) et votre situation problématique
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1 case (notre programme en 3 phases)
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1 printemps (amélioration et renouveau de votre qualité de vie - réussite professionnelle)
L'exigence de nos objectifs pour votre réussite est une priorité. Nous utilisons pour cela un panel de contenus unique et complet* (inégalé dans les offres en ligne), afin de proposer des programmes puissants et efficaces
Le + de La Case Printemps : inclure les sources scientifiques, les études sociales et psychologiques afin de démontrer l'efficacité de nos techniques proposées !
Saisissez la réalité positive et démontrée de votre réussite à venir !
*Liste non exhaustive des disciplines, compétences et techniques utilisées. Retrouvez également des quiz, des questionnaires révélateurs, et beaucoup d'autres contenus inédits, uniques et audacieux !
Imaginez l'impact dans votre vie de posséder un programme adapté à votre situation, incluant l'ensemble de ces disciplines... Nous l'avons créé pour vous ! Nos programmes apportent des solutions concrètes, sans négliger une seule partie de qui vous êtes. Influencez positivement votre corps et votre mental pour évoluer définitivement vers vos ambitions.
Votre corps est la structure qui accueille votre vie. Considérez-le et utilisez son plein potentiel.
Les techniques corporelles contribuent pleinement à l'équilibre global. Négliger le corps, c'est occulter une partie de soi. Nos programmes intègrent le mouvement et diverses activités physiques pour inclure le corps dans le processus de réussite.
Votre corps soutient vos challenges, vos actions et vos réalisations.
Les techniques corporelles offrent les bénéfices suivants :
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Amélioration de la forme physique* : Bénéficier des bienfaits de l'activité physique au service du corps et de la santé.
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Réduction du stress et de l'anxiété : Équilibrer l'état émotionnel grâce à des pratiques sans impact contribue à l'intégration du travail de développement. Une utilisation du corps comme fondation solide et sereine.
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Vitalité et énergie augmentée : Stimuler le métabolisme entraîne une sécrétion d'hormones bénéfiques pour retrouver une vitalité puissante et positive.
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Acceptation et paix avec son corps : Retrouver l'activité corporelle pour agir positivement dans le rapport au corps. L'image de soi et du corps sont travaillées dans d'autres domaines de techniques des programmes. Il est important de ressentir les bénéfices pendant et après l'activité afin de s'approprier la facette agréable qu'apporte le mouvement. Le corps produit de la mobilité et sécrète du plaisir. Afin de soutenir le réussite, c'est cet aspect que nous valorisons et transmettons. 100 % réussite !
Augmentez votre bien-être global instantanément, en générant de la motivation sans passer des heures dans une salle de sport, pour créer la dynamique d'action positive nécessaire, grâce aux différentes techniques corporelles adaptées et combinées dans nos programmes en ligne.
Votre esprit a la faculté de visualiser et de projeter tout ce que vous désirez.
Beaucoup plus puissant qu'un casque de réalité virtuelle, utilisez la
force de votre esprit pour projeter et vivre la résolution de votre
plus grand problème. Éliminez votre "douleur" qui vous empêche de progresser dans votre vie et imaginez le film de "l'après" qui vous tend les bras.
Les techniques de visualisation offrent les bénéfices suivants :
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Amélioration de la motivation : visualiser les objectifs atteints et les succès futurs renforce votre engagement et votre motivation à poursuivre vos efforts.
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Réduction du stress et de l'anxiété : créer des images mentales de situations réussies, améliorées et apaisantes vous permet de réduire le niveau de stress et d'anxiété, tout en augmentant vos certitudes positives et l'optimisme envers l'avenir.
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Renforcement de la confiance en soi : imaginer des réussites et des performances positives renforce la confiance en soi, en vous aidant à aborder les challenges avec une attitude plus positive et proactive.
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Amélioration de la concentration : favoriser une meilleure concentration en orientant l'esprit vers des objectifs clairs, ce qui aide à éviter les distractions.
Devenez inarrêtable et convaincu de votre réussite à venir, sans vous mentir, en adoptant dès aujourd'hui l'attitude de la personne que vous désirez être, grâce aux visualisations et projections incluses dans nos programmes en ligne.
Dans votre cerveau, les émotions "décident", tandis que la science et les chiffres rassurent et rationalisent vos choix.
Passionnée par le fonctionnement du cerveau, curieuse du moindre détail et dotée d'une formation médicale, La Case Printemps puise l'efficacité de ses programmes dans le sérieux de ses sources et références. Cela permet de toujours proposer des techniques à la pointe des dernières découvertes.
Les techniques scientifiques offrent les bénéfices suivants :
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Approfondissement des connaissances : appréhender les mécanismes cérébraux, sous-jacents aux comportements, aux émotions et aux processus mentaux, permet d'adapter les techniques aux problématiques rencontrées. Ainsi, en suivant un programme en ligne de La case printemps, vous comprenez concrètement les causes de votre problématique ou de ce qui vous empêche d'atteindre vos objectifs.
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Renforcement de la confiance et de l'adhésion : appliquer les dernières recherches pour garantir que les méthodes utilisées sont basées sur des preuves fiables et à jour, contribuent à la motivation du participant et à l'assurance d'être sur le bon chemin.
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Efficacité accrue des techniques : nos connaissances en neurosciences permettent d'appliquer des techniques concrètes sur la plasticité cérébrale, et ainsi concevoir un processus favorisant le changement cognitif et comportemental dans le sens de vos besoins.
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Adaptation de nos contenus : notre expertise en anatomie et physiologie nous permet de développer des exercices et des contenus qui tiennent compte des variations des structures corporelles et du fonctionnement physiologique en fonction de la situation dans laquelle vous vous trouvez.
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Optimisation des résultats attendus : en intégrant ces techniques scientifiques dans nos programmes en ligne, cela vous assure une approche fondée sur des données probantes, optimisant ainsi les résultats et garantissant des interventions efficaces et adaptées à vos besoins.
Suivez en toute confiance vos émotions pour transformer votre vie, sans vous inquiéter et chercher si ce que l'on vous dis est vrai, en vous appuyant sur les références et la littérature scientifique fournies dans nos programmes en ligne
Vos sens perçoivent tout ce qui se passe à l'extérieur et à l'intérieur de vous. Rétablissez la connexion et reprenez le contrôle de l'instant présent.
Détecter, vivre et ressentir les effets sensoriels perçus est la pierre
angulaire pour intégrer dans son quotidien "l'instant présent". Votre ressenti est vrai, sincère, dénué de jugements ou d'interprétations. C'est pourquoi les techniques sensorielles déclenchent et entretiennent une motivation épurée de vos actions menant à la réussite.
Les techniques sensorielles offrent les bénéfices suivants :
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Amélioration de la perception et de la sensibilité : mieux comprendre et vivre le moment présent, en favorisant une conscience accrue de soi et de son environnement, par l'approfondissement de l'expérience subjective, tout en augmentant la sensibilité aux stimuli sensoriels pour enrichir les expériences quotidiennes.
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Optimisation des fonctions cérébrales : les techniques d'activation des aires cérébrales améliorent les capacités cognitives, telles que la mémoire, l'attention et la créativité. En favorisant la plasticité cérébrale, ces techniques soutiennent ainsi le développement de nouvelles connexions neuronales et de nouvelles habitudes.
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Réduction du stress et de l'anxiété : réguler les réponses émotionnelles et réduire le stress par l'augmentation de la perception des sensations corporelles, tout en favorisant une expérience sensorielle apaisante et relaxante.
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Renforcement des capacités cognitives et émotionnelles : rétablir un équilibre émotionnel, grâce à une perception sensorielle plus fine et une meilleure compréhension des expériences sensorielles contribue largement à mieux traiter les stimulations cognitives en soutenant positivement les fonctions exécutives et la prise de décision.
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Amélioration de la qualité de vie : l'enrichissement des expériences sensorielles quotidiennes contribuent à une meilleure qualité de vie et une satisfaction personnelle accrue
Augmentez instantanément la qualité de vos expériences de vie d'une plus grande conscience sensorielle, sans méditer pendant des heures, pour vivre le goût, la texture et les couleurs intenses de votre vie, grâce aux techniques sensorielles déployées dans nos programmes en ligne.
Souvent couplée aux techniques sensorielles, la pleine conscience vous centre sur l'expérience de ce qui "EST" maintenant, pour vivre l'intensité des moments qui comptent.
Se concentrer sur la présence attentive et l'acceptation sans jugement du moment présent. Les techniques de pleine conscience favorisent le bien-être et la réussite dans vos objectifs les plus ambitieux.
Les techniques de pleine conscience offrent les bénéfices suivants :
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Augmentation de la conscience et de la pleine présence : se concentrer sur les sensations présentes aide à développer la pleine conscience et aide l'esprit à s'ancrer dans le présent. Cela permet l'exploration des expériences vécues pour mieux comprendre les interactions entre les perceptions sensorielles et les états émotionnels.
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Réduction du stress et de l'anxiété : en développant la présence attentive par une concentration sur le moment présent, vous apprenez à gérer votre stress en réduisant l'anxiété et en évitant les ruminations sur le passé ou les inquiétudes concernant les événements futurs.
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Amélioration de la santé mentale : la pleine conscience aide à identifier et gérer les émotions de manière saine. Vous renforce ainsi l'équilibre émotionnel en réduisant les symptômes de mal-être.
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Amélioration de la concentration et de l'attention : entraîner l'esprit à se concentrer sur une tâche à la fois améliore la concentration et la productivité. C'est la focalisation intentionnelle qui, couplée à une réduction des distractions, contribue à l'amélioration soutenue de votre attention.
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Renforcement de la résilience : transformer vos réactions en réponse adaptées en cultivant une attitude d'acceptation et de non jugement pour transformer les défis en challenges avec plus de flexibilité. Passer de l'impulsion à la réflexion.
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Support à la santé physique et développement du bien-être global : les pratiques de relaxation et de pleine conscience aident à diminuer les douleurs chroniques et les tensions corporelles liées au stress. Elles améliorent également le sommeil et explorent vos ressentis pour identifier et poursuivre vos objectifs personnels profonds, augmentant ainsi le sentiment de satisfaction personnelle, de gratitude et d'acceptation.
Utilisez la pleine conscience dès la première inspiration pour cibler et atteindre sereinement vos objectifs les plus audacieux, sans procrastiner, en mobilisant vos ressources internes pour passer efficacement à l'action, grâce aux techniques de pleine conscience disponibles dans nos programmes en ligne.
La respiration est la seule fonction biologique que l'on peut maîtriser pour provoquer des réactions physiologiques désirées.
Utilisez les techniques respiratoires pour devenir l'arbitre de vos
réactions face aux situations. Équilibrez, ralentissez, accélérez,
autant de paramètres que vous pouvez anticiper et utiliser pour être dans l'état physiologique le plus adapté possible à la situation vécue.
La respiration est le cheval de Troie de votre système nerveux autonome : prenez le contrôle !
Les techniques respiratoires offrent les bénéfices suivants :
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Maîtrise du système nerveux autonome : induire la relaxation et le repos en réduisant ainsi le stress et l'anxiété ou au contraire, activer le corps de manière équilibrée pour avoir une réponse adaptée et prévenir l'hyperstimulation.
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Régulation et stabilisation de la fréquence cardiaque : développer la bonne santé cardiaque et la résilience au stress en améliorant les fonctions cardiovasculaires grâce aux techniques respiratoires.
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Amélioration de la fonction respiratoire : améliorer l'apport en oxygène aux cellules, augmenter l'énergie et la clarté mentale. Grâce aux exercices respiratoires qui renforcent les structures musculaires respiratoires en augmentant ainsi la capacité pulmonaire et l'efficacité de la respiration.
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Réduction du stress et de l'anxiété : diminuer la production de cortisol (hormone du stress) en favorisant un état de relaxation. Les techniques respiratoires aident à réguler les émotions et à maintenir la stabilité émotionnelle.
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Amélioration de la clarté mentale et de la concentration : améliorer votre respiration, permet une meilleure oxygénation cérébrale, apportant clarté mentale et vigilance. Votre concentration est ainsi améliorée tout en réduisant la fatigue mentale, ce qui augmente votre productivité.
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Renforcement de la résilience émotionnelle : développer votre capacité à répondre de manière réfléchie aux situations stressante, plutôt que de réagir impulsivement. Vos réponses émotionnelles sont plus adaptées et régulées.
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Amélioration de la qualité du sommeil : favoriser un sommeil de qualité récupérateur et réparateur, grâce aux techniques respiratoires.
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Support aux pratiques de pleine conscience : la respiration consciente favorise l'ancrage dans le moment présent, pour améliorer l'impact des techniques de pleine conscience, tout en favorisant les états méditatif profond, garantissant un résultat positif d'intégration subconsciente de l'ensemble de votre travail effectué.
Maîtrisez votre respiration en une semaine et moins de 10 minutes par jours, pour devenir le chef d'orchestre de vos réactions émotionnelles, sans fausses notes, et découvrez comment utiliser cette fonction biologique à votre avantage, grâce aux techniques respiratoires disponibles dans nos programmes en ligne.
L'impact psychologique de votre passé agit comme un nœud inconscient trop serré sur vos réalisation de vie. Retrouvez votre liberté, visez tous les possibles.
Brisez vos chaînes et levez tous vos freins pour atteindre et concrétiser vos désirs de réussite et vos projets de vie. Il est temps de passer à autre chose, en utilisant votre histoire comme une force sur laquelle vous pouvez-vous appuyer pour réussir. Arrêter de vous plaindre, arrêtez de ruminer, arrêtez de vous dire que tout est impossible. Arrêtez de vous dire que c'est pour les autres. Prenez-vous en main, libérez votre énergie et réalisez-vous maintenant !
Les techniques psychologiques offrent les bénéfices suivants :
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Ancrage émotionnel : stabiliser vos émotions en ancrant les états émotionnels positifs pour vous sentir plus équilibré et résiliant face au défi. Gérez vos émotions désagréables pour favoriser le bien-être émotionnel durable.
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Gestion des croyances limitantes : identifier, puis transformer vos croyances. Il est temps de balayer ses croyances qui entravent votre développement personnel et professionnelle, afin de construire des croyances positives, ouvrant la voie à de nouvelles opportunités, et une vie épanouie.
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Recadrage des schémas de pensée limitant : modifier vos schémas de pensée pour adopter une perspective positive et productive. Renforcer votre pensée positive en promouvant une attitude mentale constructive face aux défis et aux opportunités. Développer un point de vue différent de vos situations passées pour vous libérer et déployer toutes vos ressources internes.
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Stratégie de motivation : trouver dans votre histoire, la motivation intrinsèque afin de trouver un sens et un épanouissement personnel dans vos actions en définissant des objectifs clairs motivants et engageants.
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Amélioration de la résilience et de la confiance en soi : apprenez à rebondir plus rapidement et efficacement. Augmenter vos certitudes et votre confiance en vous, tout en améliorant la valeur que vous avez de vous-même, dans une perspective de poursuite d'objectifs avec assurance et détermination.
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Amélioration de la qualité de vie globale : développer une satisfaction personnelle accrue avec un sentiment de réalisation, en gérant efficacement vos émotions et en adoptant les schémas de pensée positif. Vous améliorez ainsi votre qualité de vie globale et votre bien-être émotionnel.
Atteigniez efficacement et simplement vos objectifs les plus ambitieux en transformant vos croyances et en recadrant vos schémas de pensée, sans passer des mois en thérapie, ni ressasser votre passé, pour améliorer votre bien-être mental et émotionnel, en vous libérant de tous vos freins subconscient grâce aux techniques psychologiques incluses dans nos programmes en ligne.
Utilisez des postures adaptées dans la vie quotidienne et améliorez votre qualité de vie.
Les gestes et postures de la vie quotidienne représentent la
majorité des actions motrices effectuées. La répétition de ces manœuvres quotidiennes, dans de mauvaises postures, souvent en apnée, déclenche l'usure, les douleurs chroniques et les blessures fréquentes. Améliorer vos postures pour protéger votre corps et favoriser l'intégrité physique.
Les techniques posturo-respiratoires offrent les bénéfices suivants :
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Marquage de la taille et renforcement abdominal : les techniques posturales sont associées à un travail respiratoire, plus précisément expiratoire. Ces techniques expiratoires engagent les muscles profonds de l'abdomen favorisant une taille marquée et des abdominaux renforcés.
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Renforcement du dos : l'amélioration de la posture s'exprime notamment sur un placement juste de vos épaules et vos omoplates, favorisant un dos tonique et renforcé.
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Protection du périnée : nos techniques posturales visent à prendre en compte et considérer pleinement le périnée comme un socle et une fondation solide à engager dans tous les gestes et postures. Diminuer les risques de fuites urinaires ou toute forme d'incontinence.
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Diminution des pressions intra-abdominales : le corps bien posturé et aligné, associé à un travail expiratoire, limite les pressions intra-abdominales. Effectuer des gestes et postures en associant un travail expiratoire profond, prévient les descentes d'organes (prolapsus) ainsi que les pressions consenties dans la zone dorsale lombaire et sur le périnée..
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Réduction du stress et de la fatigue : la bonne posture réduit les tensions musculaires et nerveuses qui aide à diminuer le stress physique et mental. En facilitant la circulation sanguine et en optimisant la respiration, une meilleure posture contribue à réduire la fatigue, en augmentant l'énergie quotidienne..
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Amélioration de la confiance en soi : une posture droite et alignée renforce la perception de confiance en soi et l'image corporelle, influençant positivement l'estime de soi. En adoptant une posture ouverte et assurée vous ressentez une amélioration de votre attitude mentale et émotionnelle.
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Support aux autres pratiques du programme : la posture correcte optimise l'efficacité en créant une synergie avec les exercices physiques proposés dans les programmes. La bonne posture favorise également la stabilité et l'alignement lors des séances de pleine conscience, apportant plus de confort et d'efficacité, tout en contribuant à un maintien de la concentration profonde nécessaire.
Améliorez l'efficacité de votre corps en protégeant les éléments essentiels, telles que votre dos et votre plancher pelvien, tout en renforçant votre sangle abdominale et votre dos, sans passer des heures dans une salle de sport, grâce aux techniques posturo-respiratoires à découvrir dans nos programmes en ligne.
Presse
Formé
Membre
Diplômes d'état
validés et certifiés
Nos programmes sont conçus avec audace et innovation afin de garantir une expérience unique et une véritable réussite !
les avantages qui font la différence / les différences qui font les avantages
- Utilisation des dernières avancées en neurosciences - Approche unique et créative pour des résultats optimaux - Techniques modernes basées sur les dernières recommandations
- Disponibilité 24/7 pour revoir les contenus à volonté - Flexibilité pour s'adapter à tous les emplois du temps
- Aucun frais récurrent - Accès à vie à tout le contenu - Investissement unique pour un bénéfice continu
- Programmes basés sur des études validées - Techniques éprouvées et reconnues par la communauté scientifique - Références et littérature scientifique fournies
- Combinaison et fusion des approches pour une efficacité maximale - Synergie des différentes disciplines renforçant la réussite des objectifs par une acquisition neuronale rapide et efficace - Approche globale pour considérer l'individu dans son ensemble
- Exercice pratique pour intégrer des habitudes saines - Transposer tous les contenus dans la vie quotidienne - Conseils concrets pour améliorer la posture au quotidien