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Activité physique adaptée à la période du post partum

Venez pratiquez avec votre bébé

MOOV' YOUR COSY

Jeune maman et bébé
horizon

Moov' your cosy (MYC), la solution pour les mamans qui souhaitent reprendre une activité physique dans la période du post partum

Cours de yoga

Une solution qui répond aux besoins exprimés par les femmes elles-mêmes !

Tapis de yoga

Besoins exprimés en 7 points

CONSTATS

BESOINS EXPRIMÉS

  • Peu de temps pour soi

  • Rapport au corps modifié

  • Difficultés organisationnelles avec bébé

  • Peur de l'échec

  • Comparaison et image de soi

  • Charge mentale

  • Isolement

  • Trouver ce temps

  • Réapproprier son corps, retrouver un lien positif avec son corps

  • Solution adaptée

  • Activité adaptée et progressive

  • Cadre simple, bienveillant et rassurant

  • Lâcher prise

  • Partage, rire et convivialité

De ces constats, associés aux besoins exprimés, la case printemps innove et répond positivement en créant
Moov' your cosy

Une solution adaptée

La solution            Moov' your cosy

  1. Pratiquer avec son bébé

  2. Espace dédié aux soins de bébé

  3. Activité physique adaptée

  4. Cycles répétitifs simples et efficaces

  5. Petit groupe

  6. Progressivité

  7. Relaxation

L'avantage

Un circuit training en boucle qui permet de s'occuper de bébé puis réintégrer le travail sans aucune difficulté ni frustration

" Votre corps a oeuvré pendant 9 mois pour créer la vie, à vous d'oeuvrer pour bien vivre dans votre corps ! "

Coach de pilates

Contenu

Un accueil chaleureux avant de connaître votre état d'esprit du jour. Ensuite un échauffement commun est effectué avant de se repartir sur les différents ateliers de la séance. Une explication des évolutions et variantes possibles durant les tours suivants vous est donnée.
Ensuite, à vous de pratiquer !
Du renforcement musculaire, des activités cardio afin de réadapter progressivement le corps après cette épopée que représente la grossesse et l'accouchement.
Pendant ce temps, bébé est avec vous et s'émerveille de ce qui se passe près de lui.
Si maman se sent bien, alors bébé est serein...

Jeunes mères pratiquant le yoga
L'exercice

Grâce à MYC, je peux :

  • Reprendre une activité physique adaptée à mes besoins et mes capacités

  • Partager un moment convivial en toute sécurité

  • M'affranchir des problèmes de garde pour mon bébé

  • Retrouver des sensations agréables et positives dans mon corps

  • Être en situation de réussite valorisante

  • Rire et être moi-même sans peur d'être jugée ou comparée

  • Utiliser un espace dédié aux soins de mon bébé

Professionnel avant tout

Formé
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Formé
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Diplômes d'état validés et certifiés
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Moov' your cosy, c'est l'assurance de retrouver le bien être corporel, la tonicité et la forme recherchée !

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